ホワイトチアシードでキレイな身体を手に入れよう!

ホワイトチアシード

美と健康に良いとされているスーパーフードのチアシードは、摂取方法も簡単です。飲み物や食材にスプーン1杯混ぜるだけで、簡単に摂ることができます。でもいろんなメーカーが出している商品ですので、どこのものを選んでいいのかわかりませんよね。

そこでおすすめしたいのが「ホワイトチアシード」です。このホワイトチアシードは10年かけて改良されたという優れものです。まさに白い力の種といったところでしょうか。

このホワイトチアシードはブラックチアシードの中に混ざっている白いもののみを選んでいます。オメガ3脂肪酸や食物繊維などの栄養素もホワイトチアシードの方がたっぷり含んでおり、殻も柔らかいため膨張率や消化吸収も非常に高い水準になっています。

例えばブラックチアシードを水に浸して10分経つと約8倍に膨れ上がります。これがホワイトチアシードだと水に浸して10分経つと約10倍に膨れ上がります。1時間で約14倍となり、摂取したチアシードが胃の中で膨れ上がり満腹感を得ることができます。そうすると、必然的に食欲を抑えることができるのでダイエットにも効果があります。

ホワイトチアシードの見た目は、白ごまのような感じです。しかし無味無臭なので、どのような食材に混ぜてもそれを壊すという心配は一切ありません。食感はと言いますと、ドリンクに混ぜると水分を含みますのでトロっとします。そして口の中でプチっとはじけるような感じです。雰囲気としてはタピオカのような感じだと思って下さればいいと思います。

私がやっている食べ方は至って簡単です。例えばサラダに上からふりかけて食べたり、ヨーグルトを食べる時にはちみつとこのホワイトチアシードを混ぜて食べています。これからの季節は、ドリンクに入れて飲むという方法もあります。スムージー中にホワイトチアシードを混ぜるというのもいいのではないでしょうか。

この面倒くさがりな私でも続けられるのですから、ぜひ試してほしいと思います。

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